岔气是非常常见的运动疾病，由于其来病如山倒，而且有剧烈疼痛，为很多人带来了痛苦，那么，岔气究竟是怎么一回事？他是什么原因导致的，又该怎么预防，怎么治疗呢？
中医认为,岔气属于内伤范畴,是指气血凝滞,脏腑、经络受伤,气血不通所致。
现代医学认为,岔气是属于呼吸肌痉挛或胁间肌损伤造成的疼痛。岔气的原因很多,如:举重、推车、攀高、挑抬、搬运重物或不经意的弯腰取拿东西时用力不当或突然迸气都会造成岔气,冷刺激造成肌肉痉挛或运动时准备活动不充分或不够,也会造成岔气损伤。
岔气损伤后,多为胸部闷涨作痛,痛无定处,疼痛面积较大,尤其是呼吸,咳嗽或做体转运动时,因牵制胸部而痛疼加剧,有时呼吸困难、急促、烦躁不安、精神萎靡不振、情绪低落。
对于岔气应该以预防为主，主要从以下几个方面入手。
1、对于一个体育运动的人来说,剧烈运动之前要做好充分的准备活动,特别要多做躯体运动的练习和多做呼吸肌的屈伸活动的练习,防止由于呼吸肌频率的收缩快而引发岔气的发生。
2、在寒冷的环境下运动,尽量用鼻子呼吸,若用口呼吸尽量半张口,空气从牙缝中进人口腔,防止冷空气进人呼吸道过分刺激而诱发“岔气”的发生,改变表浅呼吸,吸气慢而深,用力向外呼气,满足运动时的需氧量。
3、在做体力劳动或搬运重物时,避免开始用力过猛,先适应性用力,继而可用全力。
4、不管是体育运动还是体力劳动,注意力一定要集中,包括不经意的活动易于“岔气”的发生。“岔气”属于神经分散或传导系统不协调引起的损伤。切记疲劳时强制锻炼和体力劳动,同样是最易造成岔气的发病缘由。
不小心岔气了怎么办？
出现了岔气以后，千万不能慌，首先要慢慢减少运动，做深慢呼吸几次，然后用手轻轻按压疼痛部位，多能缓解。
可以通过推拿来调理岔气。怎么说呢？中医推拿能够疏通人体经络，调理气血，舒经活络，而岔气是由于脏腑经络牵拉，气血淤堵所致，所以只要把胸肋部位的淤堵推开，就会舒服很多了。
那么我们该如何推拿呢？
这里给大家分享5种方法进行推拿
方法一：用热毛巾将疼痛部位擦热，再用湿热毛巾热敷3～5分钟。然后用掌根或四指指腹，轻轻按揉压痛点及其周围3分钟。再按压章门、期门、大包、膻中、日月、中府、肺俞、膈俞等穴各1分钟。
方法二：用拇指弹拨痉挛的条索状肌肉，由内至外横向进行，直至条索由硬变软变小。
方法三：做深呼吸，然后憋住气。用拳头由上到下用力捶打胸腔左右两侧，再缓缓做深长呼吸。这样重复做几次后，可使呼吸肌放松，疼痛就会缓解。
方法四：在做深长而缓慢的深呼吸时，用手挤压疼痛处，疼痛可以减轻。
方法五：由另一人按摩时，一手按在痛处，另一手放在背侧，两手掌同时旋转揉按。
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