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近年来，湖南省纪委监委深化拓展“洞庭清波”专项行动，各地纪检监察机关聚焦政治监督，实行问题清单挂号销号管理，确保党中央决策部署落地见效。在沅陵县城区凤凰山社区，原本清澈见底的水渠这些年演变成了臭气熏天的“黑臭水体”，引得群众怨声载道。但在去年年底，这个困扰附近居民多年的问题终于得到了解决，这是怎么回事呢？本期节目请听《黑臭水体重现清流“洞庭清波”行动显实效》。
农事气象根据鹤城区气象局综合分析，今天天气多云，北风1级，气温24～33度；紫外线指数弱，空气质量优，日出时间6:19分；日落时间19：01分。
新闻快递国内要闻：
★中共中央政治局8月31日召开会议，决定今年11月在北京召开中国共产党第十九届中央委员会第六次全体会议。
★国家主席习近平8月30日向国际奥委会主席巴赫致电，对国际奥委会原主席罗格不幸逝世表示沉痛哀悼，并向其亲属致以诚挚慰问。
★联合国安理会8月30日就阿富汗问题决议草案进行表决。中方代表在表决后的解释性发言中指出，阿富汗近期乱局同外国部队仓促无序撤出有直接关系。希望有关国家能够认识到，撤出不是责任的结束，而是反思和纠错的开始。
★8月31日，国务院新闻办公室举行新闻发布会，住建部有关负责人表示，要力争用三年左右的时间实现整个房地产市场秩序的明显好转。
省内要闻：
★8月31日上午，省委党校(湖南行政学院)举行年秋季开学典礼。省委书记、省人大常委会主任许达哲强调，要深入学习贯彻习近平总书记“七一”重要讲话精神，响应党中央伟大号召，真抓实干、接续奋斗，在新的赶考之路上为党和人民争取更大光荣。
★8月31日下午，记者从全省深化“证照分离”改革动员培训会上获悉，此次深化改革力度之大前所未有，将着重解决“准入不准营”“办照容易办证难”两大难题问题。持续降低准营门槛，全省范围内取消审批、审批改为备案、实行告知承诺的“进前三扇门”事项达项。
市区要闻：
★8月31日下午，市委常委会召开会议，传达学习习近平总书记在河北承德考察时的重要讲话精神及在中央民族工作会议上的重要讲话精神，在中央全面深化改革委员会第二十一次会议上的重要讲话精神，研究我市贯彻落实意见；传达学习省委常委会会议和全省市州委书记座谈会精神及省委全面深化改革委员会第十三次会议精神等。
★8月31日上午，市委书记雷绍业主持召开市第六次党代会筹备工作调度会强调，要深入学习贯彻习近平总书记关于换届工作的重要讲话指示精神，坚决贯彻党中央、省委决策部署，认真落实8月30日全省市州委书记座谈会精神特别是省委许达哲书记指示要求，科学谋划，周密组织，高标准、高水平、高质量做好市第六次党代会各项筹备工作，确保大会圆满顺利召开。
★8月31日上午，市委副书记、市长、市总河长黎春秋主持召开会议,研究部署河长制工作，强调要建立岸水同治、“员”“长”齐抓的农村水系系统治理机制，涵养一江碧水到洞庭。
★8月31日，记者从怀化车务段获悉，怀化火车站又有多趟旅客列车恢复开行。截至8月30日，怀化火车站仍有36趟旅客列车停运。
★8月31日，记者从市发改委了解到，今年秋季学期，怀化市义务教育阶段公办学校继续免收课本费。教辅资料费由学生家长在网上平台自主购买，学校只代收作业本费及学生自愿选择的服务性收费。
★因疫情暂停开放的怀化市图书馆，8月31日起恢复开放。据悉，恢复开放的怀化市图书馆，将严格执行疫情防控各项规定，读者进馆要自觉佩戴口罩，配合体温测量，向工作人员出示健康码。在馆期间，读者应保持安全距离。
★8月30日，鹤城区召开新冠疫苗接种工作调度会，区委副书记、代区长郑明明出席并讲话。会议听取了全区新冠肺炎疫苗接种工作情况汇报，研究部署下阶段疫苗接种工作。郑明明指出，当前，全区新冠疫苗接种工作进入关键期，时间紧迫，各级各部门务必要高度重视，压紧压实责任，坚守安全底线，创新方式方法，有力有效完成新冠疫苗接种任务，加快构筑起人民群众免疫屏障。
★8月31日，鹤城区委副书记、代区长郑明明调研指导怀化中心市场综合环境整治提升工作。当天上午，郑明明实地了解怀化中心市场升级改造设计方案、现场施工环境、施工进展及市场管理等情况，并就相关问题进行现场交办。
★今年秋季学期，鹤城区各中小学、幼儿园将于9月1日陆续开学报到。目前，各学校已为迎接学生返校做好了充分准备。
★8月31日，在鹤城区坨院街道月塘村村民安置区，市交建投和鹤城区四方路（西线）项目协调指挥部有序组织安置村民抽签分房，户安置村民喜获新房。
★自8月19日起，鹤城区已经全面启动三孩生育服务证办理工作，计划生育三孩的夫妻可到户籍所在地的街道或者乡镇办理生育服务证。
健康鹤城
久坐会增加癌症等14种疾病的发生风险！到底多久算久坐？
无论是上班还是上学，很多人因为工作或学习的原因，一坐就是一整天。据外媒报道，最新研究指出，60岁以下人群中每天坐8小时不运动的人，中风风险比每天运动至少10分钟且不久坐的人高7倍！
久坐的危害究竟有多大？那每天坐多久才算久坐？又该如何规避这些风险呢？今天我们来一探究竟吧。
久坐对健康有哪些危害？
据相关研究表明，久坐与包括癌症、心脏病、卒中、糖尿病、慢性阻塞性肺炎、帕金森等在内的14种疾病的风险增加有关。因此，久坐可谓是“百害而无一利”。
对骨骼系统造成伤害
久坐时，腰椎和颈椎会持续受力。腰颈部的肌肉一直处于紧张状态，长时间得不到放松，导致肌肉弹性下降。加之坐姿不正，常伴有低头等动作，更进一步加重了腰颈椎的重力，久而久之就会导致腰椎间盘突出，颈椎病等疾病。我们在久坐的同时，膝关节润滑液减少，关节软骨因缺乏营养而退化变薄，久而久之就如同生了锈的轴承，失去灵活性，逐步进展为骨关节炎等疾病。
久坐不动会导致血液循环速度减慢、血液的粘稠度升高，因而造成血栓的风险增高。随着日积月累，血栓的数量逐渐增多，最终造成血管堵塞。而血管堵塞，供血不足，轻则造成下肢肿胀、酸疼，重则导致动脉粥样化硬化，造成冠心病、脑卒中等心脑血管疾病。
对消化系统造成伤害
众所周知，肠道蠕动与我们的身体活动密切相关。在长期静坐的状态下，肠道的蠕动速度会减慢，消化液分泌减少，造成消化不良、便秘等症状。
既然久坐有这么多的危害，那么坐多久才算是久坐呢？目前对于“久坐”的界定也是众说纷纭。加拿大公共卫生局将久坐定义为每天有8～12小时以上坐着不动。美国糖尿病学会的指南中建议所有人避免持续坐着90分钟以上。
既然久坐带来这么多健康隐患，作为“久坐大军”的学生，职场人员等如何避免久坐带来的伤害呢？“秘诀”就是四个字“坐好”+“少坐”。
坐好。首先，要保持正确的坐姿。保持上身直立，保持肩胛骨下沉，不耸肩不弯腰，避免长时间低头。
其次，要改掉“翘二郎腿”等不良坐姿习惯。同时，选择合适高度椅子，使双脚平放于地板并保持大腿与地板平行。
少坐。尽量避免长时间的静坐，提高工间活动的次数和时间。比如多喝水，创造更多接水和去厕所的机会。
工作一段时间后可以做一点伸展活动，例如踮踮脚尖，舒缓久坐引起的下肢酸胀。多抬抬腿，放松腿部肌肉，加速血液循环等等。
综上所述，要避免久坐带来的危害就要从生活和工作中的小事注意起来，结合合理的饮食和适当的锻炼，千万不要嫌麻烦。
每日红曲《资深庸才》
《资深庸才》是由王子作词并作曲，周深与王子演唱的歌曲，收录于专辑《不完美人生指南》中。整首歌旋律从开始的钢琴前奏就一直隐隐渗着寡欢感，钢琴与提琴仿佛对谈的自我双面，时而清澈时而逆耳，在交织中融为不那么和谐的一体，仿佛在一路与自己和谐的坎坷之旅，纵然当前平坦，也残留着一路荆棘。
本时段的广播由小话梅编辑李舒小一播音，今天的《鹤农新声》就为您播放到这里?
来源：怀化市鹤城区融媒体中心监制：赵恒编辑：刘皆妤预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇