冬季
养生
俗语说：“春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾”。寒冷的冬季，除了做好基础的保暖措施，适量进补、合理膳食也显得尤为重要。只有提高体质增加机体免疫力，才能真正地安全度过冬季。
今天为大家带来健康饮食，温暖你的整个冬天。
01
白萝卜
人们常说“萝卜青菜，各有所爱”，足可看出萝卜在中华民族饮食文化中的“当家地位”。在民间，萝卜有“小人参”之美称，更有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。
它含有丰富的碳水化合物和多种维生素，能够诱导人体自身产生多种微量元素；食入后可洁净血液和皮肤，同时还能降低胆固醇，有利于血管弹性的维持。
冬季人们为抵御寒冷，往往会食用较多的肉，而吃肉过多，则会引起上火。搭配性凉的萝卜，能有效的解毒去火。
02
冬笋
冬笋是冬天大家喜欢的蔬菜，素有“金衣白玉，蔬中一绝”的美誉。味道清爽可口，肉质鲜嫩，具有滋阴凉血、和中润肠、清热化痰、养肝明目、消食等功效，还可以开胃健脾、消油腻、解酒毒。
冬笋吃法有很多，荤素皆宜。笋尖嫩，爽口清脆，适合与肉同炒；笋衣薄，柔软滑口，适宜与肉同蒸；笋片味甘肉厚，适合与肉炖食。不论哪种搭配，都是营养又美味的佳肴。
03
莲藕
夏采莲子冬挖藕，冬季吃藕正当时。在《神农本草经》中就有记载：藕“补中养神，益气力，除百病，久服轻身耐老。”中医认为莲藕具有补心生血、养胃滋阴、健脾益气等作用。
莲藕味甘性凉，水分含量高，富含大量的碳水化合物、蛋白质及各类维生素。在日常生活中，莲藕经常被拿来炖排骨、马蹄，炖好的汤汁呈现米白色，浓香醇厚，让人回味无穷。
除了炖汤，白白胖胖的莲藕，可以做辣炒藕丁、凉拌藕泡片，清脆爽口；也可以做桂花糯米藕，饱满有力……总有一种能够吸引你的味蕾。
莲藕虽好吃，但由于它含有较高的淀粉，减肥人士和三高人群要谨慎食用哦。
04
冬瓜
冬瓜是一种药食兼用的蔬菜，具有多种保健功效。中医认为，冬瓜味甘、淡、性凉，具有润肺生津、化痰止渴、利尿消肿、清热祛暑、解毒排脓的功效。
它含有较多的蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素，是瓜菜中唯一不含脂肪的瓜菜；并富含丙醇二酸成分，能抑制糖类物质转化为脂肪成分，又因有较强的利尿作用，可增加减肥效果，故冬瓜又有“减肥瓜”之称。
冬瓜汤的营养价值丰富，口味清新、物美价廉、简单易做，是家常菜中的一种常见汤羹。经常食用，可以降血压、护肾脏、减肥降脂、美容养颜。
冬令进补，春天打虎。寒冷的冬天里，大家要适量运动，健康饮食，这样才能在来年的春天里，好好地拥抱春暖花开呀。
（注明：此文章素材来源于腾讯健康，图片来源图片，内容仅做科普性分享，版权归原作者所有，如涉及版权问题请及时联系我们删除，以保障双方利益！有关疾病、治疗或药品的专业问题，请咨询医生或有专业资质的医疗人员。）
平安健康家园中医馆
河北平安健康家园中医馆拥有国家首批中医药管理局授权“治未病”试点单位。通过望、闻、问、切，四诊合参的方法，以辨证论治原则，使用中药、针灸、推拿、按摩、拔罐、气功、食疗等多种治疗手段，使人体达到阴阳调和而康复。此外，平安健康家园“治未病”工作室拥有自己独家秘制的膏方、养生茶等一系列养生保健产品，可有效调理亚健康，为您乐享健康生活保驾护航。
医师介绍
朱海龙
朱海龙
医院中西医结合门诊部特聘中医
毕业于天津中医药大学，先后师从普利禅寺百岁老人妙忠禅师、天津中医院脾胃科邢凤池教授学习禅门医学、传统中医学、针灸及养生学。
擅长经络养生、运动养生、体质养生三位一体健康管理，尤其擅于治疗心脑血管疾病、脉管炎、静脉炎、萎缩性胃炎伴肠化、不典型增生、结肠炎、抑郁症、失眠、更年期综合症、子宫腺肌症、牛皮癣、过敏性鼻炎、哮喘、慢性气管炎等疾病。
每周一至周四14：00～18：00
每周五9：00～11：30；14：00～17：00
平安健康家园三楼中医馆
—
王明申
王明申
中医主任医师、教授
河北省中医药学会外科专业委员会副主任委员
医院中医科主任
河北省针灸学会第二届理事会理事
河北省中医药肿瘤学会第三届专业委员会委员
河北省中医药学会第一届风湿骨病专业委员会常委
国家级“十一五”“十二五”计划中药治疗耐药肺痨研究者
从事临床工作40余年，有丰富的临床实践经验，并在国家、省级刊物发表论文66篇，著作2部。自拟“宣清健脾渗湿汤悬饮”即各种类型的胸腔积液如：结核性胸膜炎，心肌包液、腹腔积液等，被选入国家级《中国中医药优秀学术成果文库》，被评为一等奖。中药治疗“破溃型乳房结核”获河北省卫生厅最佳优秀论文一等奖。
通晓中医内、外、妇、儿各科常见疾病及疑难杂症。
1、外科方面
治疗各种顽固性疮疡病，自拟“四步一善法”治疗《鼠疮》，研制“枯草汤”；治疗各种类型的肿块如：淋巴结肿大（结核性、炎症性）、乳房肿块（结核性、增生性）、睾丸肿块（炎症性、结核性）、胸壁寒性脓肿及甲状腺结节等。自制各种外用中药治疗：卡介苗感染坏死、糖尿病疽、臁疮（下肢慢性溃疡）、皮肤湿疹、痤疮、带状疱疹、皲裂症及外科术后刀口长久不愈等顽固性疮疡。
2、内科方面
心脑血管病如：高血压、心律失常、偏瘫等，呼吸系统疾病如：气管、支气管炎，肺炎，支气管扩张，肺痨，肺脓疡等。并自拟“四味汤加味”，治疗过敏性鼻炎；“增液芍药甘草汤加味”治疗牙痛。消化系统、肝胆胃疾病：研制“六味芍药甘草汤”治疗胃病，“葛根茂仙汤”治疗糖尿病；“降酶饮”治疗肝炎。神经系统疾病：研制“七宝安眠汤”治疗失眠症等等。
3、妇科、男科疾病
月经不调，白带增多，盆腔积液，卵巢囊肿，子宫肌瘤等，并自拟“鹿茸散”治疗男性不育、阳痿、早泄等。
每周一、三、五上午
平安健康家园三楼中医馆
—
郑希臣
郑希臣
国医大师周信有嫡传弟子
河北邯郸人,毕业于西安医科大学中医专业。先师从张兴锐学习中医内科，后又拜邯郸市张志英为师，专研中医妇科。
年有幸拜国医大师周信有为师，精修肝病及消化系统疾病。临证10余年。对中医经典手不释卷、潜心研习、博采众长、勤于临证，擅长内科杂病及外感急性病的诊治，尤其对脾胃病及妇科病的中医诊治，有独到之处。
每周六全天
平安健康家园三楼中医馆
—
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇