冬季
养生
俗语说：“春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾”。寒冷的冬季，除了做好基础的保暖措施，适量进补、合理膳食也显得尤为重要。只有提高体质增加机体免疫力，才能真正地安全度过冬季。
今天为大家带来健康饮食，温暖你的整个冬天。
01
山楂
冬季是吃山楂的季节，民间常说：“一颗山楂，胜万千药”，山楂的药用价值可见一斑。在我国，1/3的中成药里均含有山楂。它富含丰富的维生素C，是柠檬的2.4倍，苹果的13倍，可以促进血管韧性，改善微循环，从而达到美白祛斑的功效。
除此之外，山楂还含有丰富的铁，可以有效补血；所含的黄酮类化合物，可以防治心血管疾病，对降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。
饭后来几颗山楂，可以有效消除体内脂肪，很适合减肥人群。另外，还可以用山楂熬汤或泡茶，能够降低血脂，开胃消食。
02
柚子
柚子酸甜多汁，营养丰富，在秋冬季节深受人们的喜爱。《本草纲目》中就有记载，吃柚子可以有效地解决肠胃恶气，同时还能止咳化痰。
在柚子皮的保护下，果肉可以长时间存放，所以柚子被营养师称为“天然的水果罐头”。而在老人们的眼中，柚子又被换了一个说法，变成“冬吃柚赛过肉”。
冬季常吃柚子，可以补充水分、提高机体免疫力、预防心血管疾病、降低血糖，其所含的丰富维C，还可以美容养颜。
02
苹果
俗话说：“一天一苹果，医生远离我”。苹果是我们日常生活中最常见、最常吃的水果之一，它含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，有“智慧果”、“记忆果”的美称，对预防冬日疾病有很大的益处。
中医认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。冬季多吃苹果，可以提高身体免疫力，预防流感；抗氧化预防癌症；控制三高预防冠心病；抗抑郁改善情绪……
冬令进补，春天打虎。寒冷的冬天里，大家要适量运动，健康饮食，这样才能在来年的春天里，好好地拥抱春暖花开呀。
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平安健康家园中医馆
河北平安健康家园中医馆拥有国家首批中医药管理局授权“治未病”试点单位。通过望、闻、问、切，四诊合参的方法，以辨证论治原则，使用中药、针灸、推拿、按摩、拔罐、气功、食疗等多种治疗手段，使人体达到阴阳调和而康复。此外，平安健康家园“治未病”工作室拥有自己独家秘制的膏方、养生茶等一系列养生保健产品，可有效调理亚健康，为您乐享健康生活保驾护航。
医师介绍
朱海龙
朱海龙
医院中西医结合门诊部特聘中医
毕业于天津中医药大学，先后师从普利禅寺百岁老人妙忠禅师、天津中医院脾胃科邢凤池教授学习禅门医学、传统中医学、针灸及养生学。
擅长经络养生、运动养生、体质养生三位一体健康管理，尤其擅于治疗心脑血管疾病、脉管炎、静脉炎、萎缩性胃炎伴肠化、不典型增生、结肠炎、抑郁症、失眠、更年期综合症、子宫腺肌症、牛皮癣、过敏性鼻炎、哮喘、慢性气管炎等疾病。
每周一至周四14：00～18：00
每周五9：00～11：30；14：00～17：00
平安健康家园三楼中医馆
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王明申
王明申
中医主任医师、教授
河北省中医药学会外科专业委员会副主任委员
医院中医科主任
河北省针灸学会第二届理事会理事
河北省中医药肿瘤学会第三届专业委员会委员
河北省中医药学会第一届风湿骨病专业委员会常委
国家级“十一五”“十二五”计划中药治疗耐药肺痨研究者
从事临床工作40余年，有丰富的临床实践经验，并在国家、省级刊物发表论文66篇，著作2部。自拟“宣清健脾渗湿汤悬饮”即各种类型的胸腔积液如：结核性胸膜炎，心肌包液、腹腔积液等，被选入国家级《中国中医药优秀学术成果文库》，被评为一等奖。中药治疗“破溃型乳房结核”获河北省卫生厅最佳优秀论文一等奖。
通晓中医内、外、妇、儿各科常见疾病及疑难杂症。
1、外科方面
治疗各种顽固性疮疡病，自拟“四步一善法”治疗《鼠疮》，研制“枯草汤”；治疗各种类型的肿块如：淋巴结肿大（结核性、炎症性）、乳房肿块（结核性、增生性）、睾丸肿块（炎症性、结核性）、胸壁寒性脓肿及甲状腺结节等。自制各种外用中药治疗：卡介苗感染坏死、糖尿病疽、臁疮（下肢慢性溃疡）、皮肤湿疹、痤疮、带状疱疹、皲裂症及外科术后刀口长久不愈等顽固性疮疡。
2、内科方面
心脑血管病如：高血压、心律失常、偏瘫等，呼吸系统疾病如：气管、支气管炎，肺炎，支气管扩张，肺痨，肺脓疡等。并自拟“四味汤加味”，治疗过敏性鼻炎；“增液芍药甘草汤加味”治疗牙痛。消化系统、肝胆胃疾病：研制“六味芍药甘草汤”治疗胃病，“葛根茂仙汤”治疗糖尿病；“降酶饮”治疗肝炎。神经系统疾病：研制“七宝安眠汤”治疗失眠症等等。
3、妇科、男科疾病
月经不调，白带增多，盆腔积液，卵巢囊肿，子宫肌瘤等，并自拟“鹿茸散”治疗男性不育、阳痿、早泄等。
每周一、三、五上午
平安健康家园三楼中医馆
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郑希臣
郑希臣
国医大师周信有嫡传弟子
河北邯郸人,毕业于西安医科大学中医专业。先师从张兴锐学习中医内科，后又拜邯郸市张志英为师，专研中医妇科。
年有幸拜国医大师周信有为师，精修肝病及消化系统疾病。临证10余年。对中医经典手不释卷、潜心研习、博采众长、勤于临证，擅长内科杂病及外感急性病的诊治，尤其对脾胃病及妇科病的中医诊治，有独到之处。
每周六全天
平安健康家园三楼中医馆
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